10 Τρόφιμα Που Προάγουν Την Μαυρίσματος

Το φρούτα και λαχανικών είναι οι φίλοι του δέρμα στον ήλιο. Ποια να επιλέξει; Στοίχημα για πολύ πολύχρωμο ποικιλίες , από κίτρινο σε βαθύ κόκκινο, μοβ και μπλε, πλούσια σε ανθοκυανίνες , αδυνατεί να αντιμετωπίσει τα ελεύθερες ρίζες προστασία του δέρματος και της καρδιάς. Χάρη στις ιδιότητες αντιοξειδωτικά τα κεράσια, τα βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, τις ντομάτες, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα ευνοούν τα « ελαστικότητας επιδερμίδα και να μας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να χάσει το χαμόγελό του.

Μάθετε πώς να αναπτύξει την αρχική γεύμα από δύο ή τρία λαχανικά: το ιδανικό είναι να καταναλώνετε τα ωμά λαχανικά ή με ένα απλό μαγείρεμα , όπως στον ατμό. Για την ενσωμάτωση των διαφόρων στοιχείων που μπορείτε να προετοιμάσει μια « σαλάτα με φρέσκα αποτέλεσμα μαρούλι αποτοξίνωσης, ρόκα, κομμένο σε λεπτές φέτες πιπεριές, φρέσκα κρεμμυδάκια και τις ντομάτες. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σύμμαχος ενάντια εξανθήματα και τους ερεθισμούς του δέρματος : Μην ξεχάσετε να προσθέσετε στην κουζίνα σας μια χούφτα καρύδια, αμύγδαλα ή τεμαχισμένα φουντούκια. Σολομός και bluefish είναι τέλεια σε αλουμινόχαρτο μαζί με ένα ψέκασμα των μπαχαρικό και πολλά βότανα . Το

Βιταμίνη Ε βοηθά την αποκατάσταση ζημιών που προκλήθηκαν από Ήλιος, ξέρατε; Μπορείτε να το βρείτε στο αβοκάντο, στους κρόκους αυγών και στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ελιάς, ένα ελιξίριο για την πρόκληση της πρόωρης γήρανσης. Τα ωμά καρότα είναι πλούσια σε καροτίνη και Η βιταμίνη Α , ένας καλός λόγος για να τους χρησιμοποιήσετε ως συστατικό σε σαλάτες, καθώς και σνακ όλη την ημέρα. Πλούσιο σε βιταμίνες, νερό και ορυκτά , τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν σώμα ινών και ενυδατώνουν. Κατά τη θερινή περίοδο, όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες, , είναι σημαντικό να πιει υγρά

τήρηση υψηλά αποθέματα σώματος. Ναι συσκευές φυγοκέντρησης, smoothies και χυμούς φύσης:. Το τέλειο απαγωγέας που σας επιτρέπει να πάρετε ένα φρέσκο ​​προϊόν, χωρίς προσθήκη ζάχαρης Προειδοποίηση , για τους χυμούς φρούτων βιομηχανικά, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ , να μειωθεί στο ελάχιστο. Εάν είστε διψασμένοι και θέλετε ένα δροσερό ποτό, ετοιμάστε το κρύο τσάι στο σπίτι , χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι για να γεμίσετε με ζεστό νερό και δύο σακουλάκια. Ξεκουραστείτε μια νύχτα και προσθέστε τα φύλλα φρέσκια μέντα , ένα κλαδί λεβάντας ή μερικές φέτες ώριμης ροδακινιάς

Βλέπε Επίσης