10 Ιδέες Για Να Συνηθίσουν Να Κοιμούνται Τα Παιδιά Από 4 Μηνών Έως 2 Ετών

Κάθε παιδί μόνο , κάθε μητέρα είναι διαφορετική, και κάθε οικογένεια είναι μια ειδική περίπτωση , λέει το γνωστό αμερικανικό σύμβουλο Elizabeth Pantley συγγραφέας του βιβλίου, διεθνή επιτυχία, Κάνε ύπνο χωρίς δάκρυα (Piemme) .

, ο σύμβουλος προτείνει μια σειρά από ιδέες για για να συνηθίσουν τα μωρά και τα παιδιά για ύπνο, συνιστώντας να επιλέξει αυτές που φαίνονται πιο κατάλληλο για το παιδί και την οικογένεια.

από την άποψή του, μόνο ο γονέας είναι σε θέση πραγματικά να αποφασίσει ποια είναι η σωστή απάντηση για την κατάσταση.

Una vo LTA επιλέγεται από μια λίστα των αγαπημένων συμβουλές από εκείνες που προτείνονται στο βιβλίο, διοργανώνουμε μια Πρόγραμμα (και ίσως το κρεμάσετε στον καθρέφτη του μπάνιου ή το ψυγείο) και να ακολουθήσουν κατά γράμμα, τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες προτού να δείτε οποιαδήποτε αλλαγή.

, είναι επίσης απαραίτητο να τεθεί το ύπνο το μωρό στην πρώτη θέση μεταξύ της οικογένειας προτεραιότητα για ένα ή δύο ότι οι νέες τιμές θα πρέπει να ενοποιηθούν μήνα. Μετά από 10 ημέρες, (ειδικά με τα παιδιά που έχουν περισσότερους από τέσσερις μήνες) είναι σημαντική αναλύσει τα αποτελέσματα σιδέρωμα τις συστροφές με τυχόν αλλαγές, αν είναι απαραίτητο.

Ο στόχος δεν είναι μια ευθεία και εύκολη διαδρομή ακόμη και αν το πρόγραμμα υλοποιηθεί τέλεια. Αντίθετα, μοιάζει περισσότερο με ένα χορό: δύο βήματα μπροστά, ένα πίσω ακόμα και από καιρό σε καιρό, ένα βήμα πλευρά, λέει η Ελίζαμπεθ Pantley

Διαβάστε επίσης:. Nanna παιδιά, 20 ερωτήσεις και απαντήσεις

Εδώ είναι δέκα συμβουλές για να βοηθήσουν τα παιδιά ηλικίας από 4 μηνών έως 2 ετών να κοιμηθούν.

1. Προετοιμάστε το μωρό για ύπνο: λίγες χρήσιμες προφυλάξεις

- Εάν θηλάζετε μόνο ή τυποποιημένο γάλα, καλό είναι να βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρώει αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν έχει σημασία, σύμφωνα με τον συγγραφέα, μερικά μωρά τρώνε μια δυσανάλογη ποσότητα θερμίδων στις καθημερινές τους ανάγκες μόνο τη νύχτα. Για να κοιμηθούν περισσότερο, πρέπει να μετακινούνται αργά οι στιγμές του θηλασμού προς τις ώρες της ημέρας. Για όσους έχουν ήδη απογαλακτιστεί, όμως, και να τρώνε στερεές τροφές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υγιεινή διατροφή (έτσι ποικίλλει) επηρεάζει επίσης τον ύπνο, καθώς και για τη γενική υγεία

-. Μια ιδέα είναι να αυξηθεί η τη διάρκεια της ημέρας σίτιση, έτσι ώστε να έχει μια πλήρη κοιλιά

-. το παιδί πρέπει να είναι άνετα τη νύχτα, το μέρος όπου κοιμάται (αν η λετονική γονείς, κούνια ή κρεβατάκι) θα πρέπει να είναι κατάλληλα γι 'αυτόν, δεν είναι πολύ μαλακό ή μαλακό και η θερμοκρασία του δωματίου είναι ζωτικής σημασίας για την άνεση του (αν είναι πολύ ζεστό ή κρύο, δεν θα κοιμηθεί!)

2. Βρείτε μια νυχτερινή ρουτίνα

Ο συγγραφέας παραθέτει μια σειρά από δυνατότητες και σας προτείνει να επιλέξετε αυτό που θα μπορούσαν να αρέσει περισσότερο στους γονείς και το παιδί, στη συνέχεια, μετά από τις κατά γράμμα κάθε βράδυ:

- Κάντε του ένα χαλαρωτικό, ζεστό μπάνιο

- τρίψτε

- διαβάστε βιβλία

- τραγουδώντας τραγούδια

- να ακούσετε γλυκιά μουσική

- σε απόσταση

- κουνιστή

- θηλάσει το στήθος

- θηλασμός μπουκάλια

3. Βάλτε το παιδί στο κρεβάτι νωρίτερα

Ένα παιδί που έχει υποστεί υπερβολική κόπωση, κουρασμένος ή πολύ ενθουσιασμένος για να μπορεί να ηρεμήσει θα έχει ακόμα μεγαλύτερη δυσκολία να κοιμηθεί. Η ιδέα που τον κρατούν μέχρι αργά, τότε η «κατάρρευση» δεν δίνουν καλά αποτελέσματα, στην πραγματικότητα, πολλές φορές, είναι εντελώς αντιπαραγωγική.

4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να παραμείνει ευέλικτη, αλλά κανονική ρουτίνα

Ο συγγραφέας εξηγεί ότι κάποια κανονικότητα στη διάρκεια της ημέρας ώρες, τάισμα, αλλαγές πάνας, διάφορες δραστηριότητες, να βοηθήσει να ωριμάσουν το βιολογικό ρολόι του βρέφους.

Για παράδειγμα, εάν οι γονείς επιθυμούν να κοιμηθούν περισσότερο το πρωί του Σαββάτου, μπορεί να είναι επιζήμιο για ένα παιδί να χάσει τις συνήθειες που έχει αποκτήσει. Θα πρέπει να αποφύγετε τις ημέρες «τυχαία», όταν τα γεγονότα συμβαίνουν χωρίς κανόνες (μία ημέρα ξυπνούν στις 7 το πρωί και την επόμενη ημέρα στις 9 π.μ., το μεσημεριανό γεύμα μια φορά στις 11:30 το πρωί και την επόμενη στις 13:30 ...).

5. Αφήστε τον να πάρει τα NAP

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και ως εκ τούτου η ανάγκη για τα NAP αλλαγές, αλλά βοήθεια για να ισορροπήσει καλύτερα τις περιόδους του ύπνου και της εγρήγορσης και να επηρεάσει θετικά νυκτερινού ύπνου

Σε γενικές γραμμές, οι καλύτεροι χρόνοι είναι τα εξής:.

- Αν το μωρό είναι τρία τα NAP: midmorning, νωρίς το απόγευμα και νωρίς το βράδυ

- Αν το μωρό είναι 2 τα NAP:. midmorning και νωρίς το απόγευμα

- Εάν το μωρό παίρνει έναν υπνάκο. νωρίς το απόγευμα .

σε κάθε περίπτωση, ανταποκρίνονται άμεσα στα σημάδια της κούρασης, αναγνωρίζοντας τους, είναι απαραίτητο

που θα θέλατε επίσης:. Λετονίας της Λετονίας ναι ή όχι

6;. Λάβετε τον ύπνο διαφορετικά

Εάν το παιδί περιμένει ένα συγκεκριμένο σήμα να κοιμηθεί, είναι χρήσιμο να τον διδάξετε ότι μπορεί να κοιμηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με το ΝΑΠ: το μωρό κοιμάται ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι ή στο καροτσάκι; Εν πάση περιπτώσει, είναι ωφέλιμο να μάθουμε ποιο εναλλακτικό σύστημα μπορεί να το κάνει να κοιμηθεί, οπότε αν λειτουργήσει, θα υπάρχουν τουλάχιστον δύο διαφορετικές μέθοδοι. Για να βοηθήσουμε το βρέφος να «αυτο-παρηγοριά», αν η μαμά ή ο μπαμπάς δεν είναι κοντά σε μια ξαφνική αφύπνιση, είναι μια μεγάλη βοήθεια για να έχουν μια «καλύτερος φίλος» (ό, τι στην ψυχολογία ονομάζεται μεταβατική αντικείμενο). Μια μαριονέτα, ένα κάλυμμα, ένα μικρό παιχνίδι (προφανώς απόδειξη ασφαλείας) είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι.

7. Ο ύπνος και ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να είναι διαφορετικοί και αναγνωρίσιμοι για το μωρό. Εδώ είναι πώς

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, είναι πολύ σημαντικό ότι το παιδί, όταν ξυπνά, να καταλάβουν, αν κοιμήθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αν είναι ακόμα στη μέση της νύχτας. Για να τον βοηθήσει, με το χρόνο, να διακρίνουν αυτές τις στιγμές, ο ειδικός προτείνει κάνοντας αλάνθαστο νυχτερινή περιβάλλον με κάποιες λεπτομέρειες:

- Εάν το μωρό σας ξυπνάει τη νύχτα, δεν είναι καλό να κάνουμε κουβέντα, αλλά περιορίζεται σε λίγες λέξεις ( όπως "καλή νύχτα!", "Shhh").

- Δεν είναι καλή ιδέα να ανάψετε τα φώτα. Ακόμη και μια λάμπα 25 watt μπορεί να προκαλέσει το βιολογικό ρολόι ενός παιδιού στη λειτουργία «» της ημέρας εγρήγορση

-. Χειρονομίες και οι κινήσεις πρέπει να είναι αργές και ήρεμες

-. Αν τύχει να πρέπει να αλλάξετε την πάνα, είναι καλό το κάνουμε γρήγορα με ένα ζεστό και όχι κρύο, υγρό πανί που θα ξυπνήσει εντελώς

-. Εάν τα παράθυρα μπαίνει το φως, το βράδυ ή νωρίς το πρωί, είναι σκόπιμο να θέσει τις βαριές κουρτίνες

-. στην περιοχή του ύπνου, δεν πρέπει να υπάρχουν βουνά παιχνιδιών αλλά μόνο η μαριονέτα της καρδιάς. Αν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, δεν πρέπει να πάρει την ιδέα να το παίξει!

8. Ειδικά λέξεις ή νανούρισμα πριν από το κρεβάτι

Μια ιδέα που μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική, σύμφωνα με τον συγγραφέα, είναι να συνδυάσει κάποιες ειδικές λέξεις (που θα πρέπει να μοιάζει με ένα ψίθυρο) κατά την κατάκλιση, για παράδειγμα: «νύχτα- νύχτα, shh-shh, νύχτα-νύχτα! ". Όταν το μωρό είναι νυσταγμένο και ήσυχο, απλά επαναλάβετε τα λόγια ώστε να γίνουν συνήθεια γι 'αυτόν. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι οι απλές μελωδίες, όπως αυτές των παραδοσιακών νοσταλγιών, βοηθούν πολλά παιδιά να χαλαρώσουν. Αλλά ακόμη και ένα CD με ηχογραφήσεις των ήχων της φύσης είναι ευχάριστη και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική

Διαβάστε επίσης:. Λετονική ni, αλλά ο πατέρας δεν πρέπει να εγκαταλείψει τη θέση του

9. Εάν είναι απαραίτητο, είναι καλό να αλλάξει τη ρουτίνα

Συχνά, η μητρική ακολουθεί την ίδια ρουτίνα με το μωρό από τη γέννηση, και συχνά η τελευταία δραστηριότητα πριν από το κρεβάτι είναι να θηλάσουν ή να του δώσει μπουκάλι του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μωρό μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει αυτή την τελευταία δραστηριότητα για να κοιμηθεί καλά. Ο μόνος τρόπος για να κατανοήσουμε αυτό είναι να παρατηρήσουμε προσεκτικά το παιδί, αξιολογώντας εάν μια αλλαγή είναι κατάλληλη. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό να εισαχθεί ένα μασάζ, περιποίηση ή ειδικά λόγια για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα. Όλα αυτά, με την πάροδο του χρόνου, θα αντικαταστήσουν το γάλα και το μωρό θα κοιμηθεί περισσότερο.

Όποιος κοιμάται μαζί με το μωρό, μπορεί να θέσει τον εαυτό του στο στόχο να συνηθίσει αργά, να ξανάρθει όταν ξυπνά, χωρίς να ζητά γάλα. Εάν το μωρό κάνει έναν ήχο αλλά δεν ψάχνει για το στήθος, δεν χρειάζεται να το θηλάζετε για ύπνο. Και εάν αντίθετα απαιτεί γάλα, μετά από ένα διάλειμμα, όταν το πιπίλισμα επιβραδύνεται, μπορείτε να το αποσυνδέσετε απαλά κάνοντας ένα μασάζ στην πλάτη σας και χαϊδεύοντας το.

10. Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας που είναι στην κούνια του να κοιμηθεί ξανά

Αν το κουτάβι κοιμάται στο κρεβάτι της ξυπνάει θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συνήθεις τεχνικές για να το κάνει πίσω για ύπνο. Λίγο και λίγο, από την άποψη του συγγραφέα, είναι χρήσιμο να συντομεύσουμε τους χρόνους και να αλλάξουμε τις δραστηριότητες. Μεταξύ άλλων, οι μητέρες συχνά τρέχουν για να πάρουν το μωρό που είναι ακόμα κοιμισμένο. Έτσι, είναι σημαντικό να καταλάβετε εάν καλεί ή εάν είναι θόρυβος ύπνου. Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι ποτέ μια ιδέα για να τον κάνει να κλάψει επειδή έχετε ξυπνήσει εντελώς και θα ήταν πολύ πιο δύσκολο στη συνέχεια να τον ξανά για ύπνο.

Ο σύμβουλος πρότεινε επίσης να προετοιμάσει ένα «πρώτο βιβλίο του» ύπνου με φωτογραφίες, οικεία αντικείμενα για το παιδί και μικρή ιστορία που διαβάζεται μαζί κάθε βράδυ πριν ξεκινήσετε τις ρουτίνες. Ένα παρόμοιο έργο που προτείνεται είναι η «Βιβλίο της ανάπτυξης που μπορεί να περικλείει, μέσα από τόσες πολλές εικόνες, τη ζωή του παιδιού, με ιδιαίτερη προσοχή κατά το χρόνο του ύπνου.

Στην πραγματικότητα, ανάμεσα στις σελίδες του, το βιβλίο απεικονίζει τα αποτελέσματα που που σκοπεύετε να φτάσετε, λέει ο συντάκτης

Έχετε ένα παιδί κάτω των 4 μηνών; Διαβάστε: 10 ιδέες για να συνηθίσει το μωρό να κοιμηθεί 0-4 μήνες

Bimbi γλυκό που κάνουν τον ύπνο Πηγαίνετε στο gallery ( 20 φωτογραφίες)

Θέλετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους γονείς; Εισαγάγετε το φόρουμ ύπνου

Βλέπε Επίσης