10 Φυσικές Θεραπείες Για Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση

πάσχουν από χαμηλή πίεση είναι πολύ ενοχλητικό, γιατί τα συμπτώματα της « υπόταση μπορεί να γίνει σχεδόν απενεργοποίηση και, αν συμβεί ξαφνικά, ακόμα και τρομάξει .

, ακόμη και πριν είχε μετρηθεί το πίεση (είναι πάντα προτιμότερο να το πράξει από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, αποφεύγοντας αν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας) τα συμπτώματα του χαμηλή πίεση μπορεί να συμβεί σε επιθετικά: εξάντληση , ζάλη, ύψη αλήθεια, θολή όραση, κρύος ιδρώτας, Λιποθυμία

Οι αιτίες της υπότασηςποικίλλουν και αλλάζουν σε όλη τη ζωή. Μεταξύ αυτών, εκτός από την ατομική προδιάθεση, υπάρχουν: προεμμηνορροϊκή φάση, έμμηνο , θερμότητα, εφίδρωση υπερβολική, αφυδάτωση , μη ισορροπημένη διατροφή, υπερκόπωση. Με τις σωστές στρατηγικές, εκτός από την εξασθένηση των συμπτωμάτων, μπορεί να αυξήσει την τιμή της αρτηριακής πίεσης αμέσως αισθάνεται καλύτερα.

1. Κίνδυνος αφυδάτωσης

Όταν προκύψουν τα συμπτώματα του χαμηλής πίεσης , ήδη από τα πρώτα σημάδια, είναι σημαντικό να αποκατασταθεί το σωστό επίπεδο ενυδάτωση . Στην πραγματικότητα, μόνο η αφυδάτωση είναι μία από τις αιτίες της ξαφνικής υπότασης

Τα σήματα από μια κατάσταση ανεπαρκούς ενυδάτωσης είναι μάλλον δόλια κατά την έναρξη:. Ήπια κόπωση, περισσότερο ξηρό βλεννογόνων του κανόνα, ευερεθιστότητα. Και στη συνέχεια εκδηλώνεται με βία μετά από λίγο χρόνο, αν δεν παρενέβη με την αποκατάσταση της ισορροπίας. Έτσι, στην περίπτωση της υπότασης, είναι πολύ σημαντικό πίνουν συχνά και σε μικρές γουλιές, αποφεύγοντας. «Υπερφαγία» του νερού (μεγάλη ποσότητα που καταναλώνεται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα)

2. Ετοιμαστείτε!

Όταν καταρρέει , όποιος έρχεται στη διάσωσή του, ξέρει ότι πρέπει αμέσως αυξήσει τα πόδια σας του θύματος (στον κορμό και το κεφάλι). Χωρίς να υπεισέλθουμε να λιποθυμήσει, στο πρώτο σημάδι του χαμηλή πίεση , είναι καλό να ξαπλώσει ή να καθίσει ανύψωση των ποδιών σε σχέση με τη γραμμή του κεφαλιού.

μπορεί να είναι αρκετά πίσω στην καρέκλα του ή το κεφαλάρι του κρεβατιού (ή του τοίχου ). Εάν είστε έξω από το σπίτι , είναι καλό να κάνουν το ίδιο ψάχνει πολύ στήριξης «τύχη» και για βοήθεια . Θα αισθανθείτε καλύτερα και θα αποφύγετε τον κίνδυνο πτώσης.

3. Ένα μικρό κομμάτι των σιτηρών ή μια φέτα ζαμπόν

Όταν παίρνετε πάνω από τις τιμές των υπόταση , για να αισθανθείτε καλύτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι χρήσιμο να φάτε αμέσως κάτι αλμυρό. Το νάτριο , στην πραγματικότητα, αυξάνει την πίεση και, υπό κανονικές συνθήκες, αν χρειάζεται, τόσο το καλύτερο για τη γραμμή και την υγεία.

Αλλά στην ισχυρή καταστάσεις μείωση ΑΠ , είναι σημαντικό να δράσουμε γρήγορα (ειδικά αν είστε έξω από το σπίτι) και καταναλώνουν ένα μικρό μέρος του πολύ αλμυρά τρόφιμα . Μερικά παραδείγματα; Grana ή παρμεζάνα, ζαμπόν, κροτίδες . Εναλλακτικά, λίγο άλας μπορεί να διαλυθεί σε ένα ποτήρι νερό

4. Integra ορυκτά

Ειδικά αν προκαλείται από υπερβολική θερμότητα (αλλά όχι μόνο), χρειάζεται επίσης χαμηλή πίεση του αίματος που πρέπει να αντιμετωπιστούν με τη λήψη συγκεκριμένων μεταλλικά συμπληρώματα , συγκεκριμένα συμπληρώματα κατασκευασμένο από καλίου και το μαγνήσιο .

Το τελευταίο, στην πραγματικότητα, εύκολα παρουσιάζει έλλειμμα, και αυτό συμβαίνει συχνότερα σε γυναίκες . Η καλίου , για να είμαστε ακριβείς, αυτό διασπείρεται μέσα από το ιδρώτα και των σωματικών υγρών, με την ταχύτητα του φωτός.

Έτσι, σε δυνητικά κρίσιμες καταστάσεις για την πίεση (ζεστό, σωματική άσκηση, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, κύκλος) είναι σημαντικό να επανενταχθούν γρήγορα αυτά τα άλατα .

5. Ο καθοριστικός ρόλος της διατροφής

Μεταξύ των μεταβλητών που είναι απαραίτητες για την ρύθμιση της πίεσης , διαπιστώνουμε προφανώς τον παράγοντα τροφίμων. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, είναι η βάση για να απολαύσετε μια κατάσταση είναι σταθερή.

Για την καταπολέμηση της υπότασης, και τα συμπτώματά της εξουθενωτική, είναι σκόπιμο να αυξηθεί η πρόσληψη του νερό και μέταλλα , μέσω της κατανάλωσης του τρόφιμα που είναι πλούσιοι. Μεταξύ αυτών, ξεχωρίζει το εργοστάσιο : φρούτα (πολύ ξηρό) και τα λαχανικά να κερδίσει, σε αυτή την περίπτωση, το χρυσό μετάλλιο-ον

Αλλά τι ποικιλίες ειδικότερα.? Όσον αφορά τα φρούτα, είναι προτιμότερο: μπανάνες , ημερομηνίες, πεπόνια, ροδάκινα, σταφύλια , αμύγδαλα. Ωστόσο, μεταξύ των λαχανικών, πατάτες , το σπανάκι και τα κολοκυθάκια είναι πολύ ωφέλιμα.

6. Licorice

Ένα από τα φυσικές θεραπείες δημοφιλέστερο (και καλά) για τη χαμηλή πίεση, είναι το γλυκόριζα . Αυτή η ρίζα έχει πολλές αρετές για την υγεία: βοηθά στην αυξήσει την πίεση (δηλαδή, αντενδείκνυται εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση), είναι καλό για το στομάχι (συνιστάται στην περίπτωση του έλκους και γαστρίτιδας ), ηρεμεί το βήχα και ακόμα λειτουργεί ως αφροδισιακό.

Γιατί γλυκόριζα πρόσωπο γρήγορα δράση, σε περίπτωση υπότασης, θα πρέπει να καταναλώνεται καθαρό . Μην δρουν εξίσου αποτελεσματικά, ως εκ τούτου, το λαστιχωτό καραμέλα «ή το περίφημο» Τροχοί «. Η καθαρή γλυκόριζα, με τη μορφή δισκία , μπορείτε να αγοράσετε στην Φυτικά , ή σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και πρέπει πάντα να διατηρούνται σε πορτοφόλι , αν πάσχετε από χαμηλή πίεση του αίματος.

7. καστανή ζάχαρη, το μέλι και τις ημερομηνίες

Αν η πίεση είναι χαμηλή, λόγω της μειωθεί υπογλυκαιμικών , για την αντιμετώπιση αμέσως το εξάντληση , ή αισθάνονται λιποθυμία είναι καλό να προσλάβει απλά σάκχαρα απορρόφησης flash

Έτσι:. νερό και ζάχαρης , χαλαρά κομμάτια απευθείας στο στόμα, κουταλάκια του γλυκού μέλι και ζάχαρη φρούτα , όπως ημερομηνίες και τις σταφίδες. για να αποφύγει να πιαστεί απροετοίμαστος, θα πρέπει πάντα να έχετε στην τσάντα σας κάποιες πακέτα ζάχαρης ή συσκευασία "πάρει" του ζαχαρωμένα καρύδια , όπως το τζίντζερ (αγόρασαν επίσης στο σούπερ μάρκετ).

8. Karkadè

Ένα από τα φυσικές θεραπείες περισσότερα αποτελεσματική και υγιής ενάντια στην υπόταση, είναι karkadè . Είναι μια έγχυση Άνθη ιβίσκου , με καταγωγή από την Αφρική και τροπικές περιοχές θερμότερες και τέλεια για να ανακτήσει από πτώση της πίεσης .

Το karkadè , στην πραγματικότητα, πρόκειται για ένα ποτό κατάλληλο για όλα τα (επίσης με τα παιδιά, δεδομένου ότι είναι χωρίς καφεΐνη), ανοργανοποίηση έντονα ενυδατική κρέμα και πλούσια σε αντιοξειδωτικά .

Αυτό το είδος της έγχυσης είναι ήδη έτοιμο σε φακελάκια (και σε σούπερ μάρκετ) ή, χύμα, σε φυτικό φάρμακο. Κατά προτίμηση κρύο και, στην περίπτωση ακραίας αδυναμίας, γλυκανθέν .

9. Καφές, σπριντ θεραπεία

Όταν αισθάνεστε την εμφάνιση της υπότασης απειλεί τα συμπτώματα, ένα φλιτζάνι espresso μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε αμέσως πιο τονωτικό και δύναμη.

ενεργοποίηση δύναμης των ποτών που περιέχουν καφεΐνη nervine (καφές, τσάι, γκουαρανά, yerba mate) ... Αν τα συναισθήματα της εξάντλησης και της δέσμευσης λιποθυμία έξω από το σπίτι, ο καφές μπορεί πραγματικά να λύσει (προσωρινά) την κρίσιμη κατάσταση, σε αυτή την περίπτωση ακόμα καλύτερα αν ζαχαρούχο

10. Eleutherococcus, επίσης, στο προεμμηνορροϊκό φάση

Αν το χαμηλής πίεσης , ιδίως αρπάζει το το πρωί , το συντομότερο ξυπνητήρια, μπορούμε να υποθέσουμε μια φιαλίδιο (ή tablet) της ελευθερόκοκκου . L « πρωί υπόταση παρουσιάζει ένα πολύ αναγνωρίσιμο συμπτώματα και χαρακτηρίζεται κυρίως από συναισθήματα ίλιγγος και ναυτία, με δυσκολία όχι μόνο να πάρει από το κρεβάτι αλλά και τοΤο

eleuterococcus , το θηλυκό ginseng, λειτουργεί ως ισχυρός τονωτικό (ακόμα και για συγκέντρωση και μνήμη) και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα . Επίσης τέλεια κατά τη λεπτή, εξαντλητική προεμμηνορροϊκή φάση .

Βλέπε Επίσης