10 Φράσεις Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Πω Σε Εκείνους Που Είναι (Πραγματικά) Σε Δίαιτα

Μετά από μακρά επαναλαμβανόμενη « d αύριο θα πάω σε μια δίαιτα », στη συνέχεια να λάβει τελικά την απόφαση και την μοιραία ημέρα φτάνει. Κάνει μια προσεκτικοί δαπανών , θα απορρίψει κάθε τι που μπορεί να μας οδηγήσει σε πειρασμό, δίνει το γιγαντιαίο βάζο κρέμας σοκολάτας και φουντουκιού ο καλύτερος φίλος, δάκρυα για την αναγκαστική διαχωρισμό, και να εγγραφείτε στο γυμναστήριο .

Πρόκειται για τα πρώτα βήματα αισθάνθηκε ήδη καλύτερα και καλύτερη φυσική κατάσταση: βγάζετε αυτά τα ρούχα θαμμένα στην ντουλάπα περιμένει να χάσει τα επιπλέον κιλά για να είναι σε θέση να επιστρέψει χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας μακριά, αλλά στη συνέχεια ... εδώ έρχεται ο φίλος, φίλος ή συγγενής που καταστρέφει, με μερικά αστεία , τον ενθουσιασμό που καλούνται να μην εγκαταλείψουν.

Αν το πρώτο εμπόδιο για ένα πρόσωπο που έχει αποφασίσει να ξεκινήσει η διατροφή είναι κοινοποιεί την απόφασή του σε φίλους, συγγενείς, συναδέλφους, στην πραγματικότητα, από την άλλη πλευρά εκείνοι που λαμβάνουν την είδηση ​​θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην αντίδραση με την οποία οι οικοδεσπότες , γιατί συχνά, αν και οι εν λόγω φράσεις προφέρονται με τις καλύτερες προθέσεις, μπορούν να προκαλέσουν το ποιος είναι σε συνεχή πάλη με την ισορροπία, επιδράσεις τίποτα λιγότερο από καταστροφικές.

Εδώ λοιπόν είναι ένας οδηγός για το πράγματα που ποτέ δεν λένε για εκείνους σε μια διατροφή.

1. Πόσα κιλά έχετε χάσει το τελευταίο διατροφή;

Ποτέ μην θυμίζουν το πρόσωπο που μόλις ακολουθήσει κάποια δίαιτα (αν και για άλλη μια φορά) των προηγούμενων αποτυχιών του. Οι λίρες έρχονται και πάνε, αλλά η νικήτρια κάρτα είναι απλώς αποφασιστικότητα και θετική σκέψη. Αλίμονο στη συνέχεια να αναφέρω «ότι ο χρόνος ...», πολύ καλύτερα να επικεντρωθεί στη νέα πρόταση και τι πρέπει να κάνουμε διαφορετικά για να επιτευχθεί ο στόχος και να μην πάρει πίσω τα χαμένα κιλά.

2. Θα δούμε μεγάλη, καθώς, δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος

Αν αυτή η φράση επαναλαμβάνεται στα βρόχους , κάθε φορά που οι δίαιτα θα βρεθούμε αντιμέτωποι με ένα πειρασμό, οι περισσότεροι από τη στιγμή που θα πουλήσει. Ομοίως, είναι επίσης επιζήμια για το παρακάνετε τον έπαινο όταν το άτομο είναι στην πραγματικότητα να χάσει κιλά, γιατί θα καταλήξετε δίνει πολύ μεγάλο βάρος στη σημασία της φυσικής, ένας παράγοντας που μπορεί να παρουσιάσει κίνδυνο να υποστούν ακόμη και διατροφικές διαταραχές. Καλύτερα να επικεντρωθεί στην πρωτόγνωρη ενέργεια, έφτασε τα ευημερία χάρη σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή και σε όλες τις θετικές αλλαγές που η επιλογή έχει οδηγήσει, χωρίς να δείχνει πάρα πολύ από την αισθητική παράγοντα.

3. Γιατί το κάνεις;

Αυτή η φράση βάζει το πρόσωπο πριν από τα στοιχεία, τα περιττά κιλά, να αισθάνονται άβολα με το σώμα σας και, πάνω απ 'όλα, είναι πιθανό να την κάνει να πάει σε μια αρνητική νοητική κατάσταση. Καλύτερα να επικεντρωθεί στις θετικές πτυχές αυτής της απόφασης και να επιδείξει όλη την αναγκαία υποστήριξη για να αντιμετωπίσει αυτό το εμπόδιο.

4. Πώς θα καταπολεμήσετε την πείνα;

Κίνητρα πρώτα απ 'όλα. Θέλεις να καταστρέψεις συναισθηματικά τον φίλο σου; Λοιπόν, είστε στο δρόμο σας. Πολύ καλύτερα να προσφέρει τον εαυτό του ως βοηθοί στο σχεδιασμό το εβδομαδιαίο μενού, δίνοντας το κάτω μέρος στις γνώσεις σας για τη διατροφή και την υγεία τρόφιμα που μπορεί να ικανοποιήσει χωρίς να τίθεται σε κίνδυνο η διατροφή.

5. Τι θα λέγατε για ένα ποτό;

Εδώ είναι η μοιραία αμφιβολία ότι όποιος έχει αποφασίσει να πάει σε μια διατροφή τους φόβους περισσότερο. Οι πειρασμοί είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία και η νίκη τους κάθε φορά μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν δεν έχετε την υποστήριξη των φίλων σας. Καλύτερα να προτείνει ένα χυμό ντομάτας και βινεγκρέτ στο σπίτι για ένα chat και να κρατήσει το πρόσωπο τόσο συγκεντρωμένοι στο στόχο σας.

6. Είστε όμορφοι ακόμη και με λίγα επιπλέον κιλά

Η περίσσεια στρογγυλότητας δεν είναι πάντα καλή. Γιατί λοιπόν; Φυσικά, καλύτερα να μην δείξει πολύ ενθουσιασμό επισημαίνοντας στο πρόσωπο, δεδομένου ότι δεν είναι καλό, αλλά ούτε demotivarla να πιστέψει κάτι που δεν είναι. Είναι καλύτερο να σέβεστε την απόφαση και να της δώσετε όλες τις δυνατότητες υποστήριξης.

7. Ακόμα;

Ναι, πάλι! Η επιμονή είναι το κερδοφόρο όπλο. Εάν δεν το επιτύχατε μία φορά, ίσως το δεύτερο ή το τρίτο να είναι επιτυχημένα. Μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας και να ρυθμίσετε τη λήψη. Πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι η δίαιτα δεν είναι εύκολη. Οι θυσίες και οι στερήσεις ζυγίζουν όπως πέτρες, και συχνά αισθάνεται αποθαρρύνονται από τη βελόνα της κλίμακας που δεν θέλουν να κατεβείτε, να τρώνε σαλάτες στο εστιατόριο, ενώ τους υπόλοιπους πελάτες να επιλέξουν νόστιμα πιάτα που σας κάνουν να το νερό στο στόμα. Γιατί λοιπόν να επισημάνουμε τις αποτυχίες του παρελθόντος όταν κάποιος μπορεί να επιλέξει υγιέστερη ενθάρρυνση;

8. Είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το φάτε;

Ο κίνδυνος είναι να ενσταλάξει ενοχής στο πρόσωπο σε μια διατροφή και να οδηγήσει σε ένα φαύλο κύκλο που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διατροφικές προβλήματα. Ή, αντίθετα, για να απελευθερώσουν το άτομο την αίσθηση της εξέγερσης που θα την πάρει για να φάει τα πάντα για να αποδείξει ότι μπορεί να το κάνει, ακόμη και χωρίς τη συγκατάθεση του άλλου, να καταστρέψει όλη την προσπάθεια και την επιμονή που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι εκείνο το σημείο .

9. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν τόσα πολλά φεστιβάλ / εκδηλώσεις για να πάει!

Το μυαλό του οικείου θα δείξει το panettone, cheesecake, παγωτό, πίτσα, πατατάκια, λουκάνικα και τηγάνια λαζάνια που δεν επιτρέπουν τη διαφυγή πρόσωπο. Σταματήστε να τρώτε τα αγαπημένα τους φαγητά, επιλέγοντας αντ 'αυτού για υγιεινές τροφές και χαμηλή σε θερμίδες, που δεν δίνουν την ίδια ικανοποίηση, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Με αυτή την πρόταση, υπάρχει ο κίνδυνος ότι οι πληγείσες κλείνει στο σπίτι για να αποφύγουν τους πειρασμούς ή ότι οι αναφορές τα έργα τους σε απεριόριστο μέλλον, τα οποία ίσως δεν έρχονται πια.

10. Σκεφτείτε ότι έχετε μεγάλα οστά

Το να έχετε τα χέρια σας δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Η φυσική σύσταση προφανώς έχει επιπτώσεις σε μια δίαιτα, καθώς και ο κληρονομικός παράγοντας. Αλλά δεν λέγεται. Η σταθερότητα, η σωματική δραστηριότητα και ο σωστός τρόπος ζωής πάντα κερδίζουν. Επομένως, είναι άσκοπο να αποθαρρύνουμε αυτούς που ακολουθούν μια δίαιτα, αντί να υποστηρίξουν την προσωπική πρόκληση με μια καλή δόση ενθάρρυνσης.

Βλέπε Επίσης