10 (Υγιεινά) Σνακ Κάτω Των 100 Θερμίδων

Η σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 3 κύρια γεύματα -! Πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα - και δύο σνακ το μεσημέρι και το απόγευμα, οπότε Μην πάρετε πολύ πεινασμένοι για το επόμενο γεύμα.

Αλλά τι να επιλέξετε ως σνακ; Για να διατηρήσετε την πείνα στον κόλπο χωρίς να διακυβεύεται η γραμμή, η λύση είναι να επιλέξετε ένα σνακ με μέγιστο αριθμό 100 θερμίδες και βάση σύνθετους υδατάνθρακες που διεγείρουν την παραγωγή της σεροτονίνης, δηλαδή η ορμόνη του διάθεσης .

Perfetti είναι η φρούτα (νωπά ή αποξηραμένα), η γιαούρτι , ψωμί και τυρί ( λεπτό) και το παγωτό! Όλα είναι μην υπερβείτε τις ποσότητες για να μην υπερβείτε το επιτρεπόμενο όριο θερμίδων

Βλέπε Επίσης