10 Στρατηγικές Κατά Της Απογοήτευσης

Ορισμός

Φαίνεται ότι η ρίζα του ρήματος «ματαιόμαστε» προέρχεται από μια λέξη που σημαίνει εξαπάτηση. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη επιθυμίας και εξαπάτησε ξέρει πώς να εκφράσει τη θλίψη και θυμό γεύση της απογοήτευσης, μια κατάσταση βαθιάς απελπισίας στην οποία είναι εύκολο να αισθάνονται ανίσχυροι , θυμωμένος, νίκησε.

Όταν είμαστε σε μια κατάσταση δυσκολίας που αντιλαμβανόμαστε ως ανυπέρβλητα μπορεί να χάσουν την ελπίδα και να αισθάνονται σε ένα κλουβί. Εδώ είναι το βαθιά αίσθηση απογοήτευσης :. Να αισθάνονται υποδουλώνονται σε μια κατάσταση από την οποία δεν μπορεί να ξεφύγει, ούτε να αλλάξετε

Οι στρατηγικές για να ξεπεραστεί η απογοήτευση

1 Αρχίστε να πει τη γνώμη σας ... και το κάνετε πρώτα απ 'όλα με τον εαυτό σας. Η εκδήλωση της σκέψης είναι απελευθερωτική. Ίσως θα χάσετε την υποστήριξη και κάποια (faux) φίλος, αλλά compenserai με πολλά θετικά στοιχεία, γιατί κρύβουν την αλήθεια σας, σημαίνει καταπιεί πικρά χάπια, συχνά από φόβο μήπως χάσουν αυτό που έχουμε, είναι ενός αγαπημένου προσώπου, μια εργασία ή ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα

2 Δείτε στο πρόσωπό μου, τους φόβους σας -. Έχοντας αυθεντικές σχέσεις είναι αδύνατο αν είμαστε απρόθυμοι να είμαστε ειλικρινείς, και η πρώτη μορφή της ειλικρίνειας είναι προς το μέρος σας. Το αληθινό θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά η δυνατότητα να δούμε τι μπορεί να μας βλάψει. Τι θα μπορούσε να συμβεί αν συνειδητοποιήσατε τι φοβάσαι; Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα διαπιστώσετε ότι ... είμαστε πάντα σε θέση να επιβιώσει η χειρότερη

3 Punta κατά τις επιθυμίες σας -. Ποια είναι η δουλειά σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο, να χάσει αυτό που μας ενδιαφέρει είναι μια δυνατότητα με την οποία πρέπει να αντιμετωπίσουμε ο ένας τον άλλον. Πονάει, βέβαια. Και είναι τρομακτικό. Αλλά συνεχίζοντας να ζείτε στο χειρότερο σας κάνει ευτυχισμένους; Μάθετε να αναρωτιέστε τι πραγματικά χρειάζεστε και να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας: η απόκριση με ειλικρίνεια είναι καθημερινή εκπαίδευση. Προσοχή, να επικεντρωθούν σε επιθυμίες σας, θα πρέπει να εργαστούμε για την αυτοεκτίμηση

4 Ανακαλύψτε ξανά την εμπιστοσύνη -. Καθώς τα παιδιά εμείς οι ίδιοι να αναθέσει στη ζωή με αφοπλιστική όλους. Πρόκειται για εμπειρίες ζωής, ουλές και πεποιθήσεις που συσσωρεύτηκαν με την πάροδο των ετών για να μας μετατρέψουν σε ύποπτους, απαισιόδοξους, απογοητευμένους ανθρώπους. Σταματήστε να παραπονιέστε και να αρχίσετε να ακούτε θετικές ιστορίες: θα σας δώσουν τη δύναμη να ανακαλύψετε πόσο μπορείτε να είστε μαχητικοί. Η ανθεκτικότητα είναι έτοιμη. Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες, το να κάνουμε νέα πράγματα τροποποιεί τους εγκεφαλικούς μας χάρτες και δημιουργεί νέες νευρικές οδούς. Η αλλαγή ... συμβαίνει και στον εγκέφαλο

5 Release θυμό σας -. Δεν είναι καθόλου εύκολο είναι, γιατί λίγοι από εμάς έχουν μάθει πώς να διαχειρίζονται το θυμό και να το χρησιμοποιήσει με θετικό τρόπο. Βλέπουμε με φόβο, σαν ακίνητους θεατές, σε εκρήξεις θυμού, επειδή ο θυμός μας αποκλείει ή καταστρέφει. Αυτό συμβαίνει όταν βάζουμε ένα καπάκι στα συναισθήματα. Αρχίστε να θεωρείτε το θυμό σας ως δύναμη που θα χρησιμοποιηθεί για να εκφράσετε τη δημιουργικότητά σας. Η σιωπηρή σας κραυγή μπορεί να γίνει κραυγή μάχης.

6 Φυσική δραστηριότητα - Η μετακίνηση είναι μια θετική ώθηση στο μεταβολισμό, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών ... και των αρνητικών σκέψεων! Το αποτέλεσμα είναι διπλά καλό, διότι, ενώ το άδειασμα του μυαλού και να επικεντρωθεί στην παραγωγή του σώματος των ενδορφινών δημιουργεί ένα εφέ καταρράκτη που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, προπονητή κόπωση, έντονη. Βελτιώστε τη σχέση με τον εαυτό σας βοηθά στην ανάπτυξη νέων νευρωνικών δικτύων και αποτοξινώνει τις πεποιθήσεις που εμποδίζουν την αλλαγή

7 Αφαιρέστε τη μάσκα -. Απόκρυψη είναι άχρηστο, ειδικά όταν το άτομο που λέει ψέματα είναι να σας . Τι συμβαίνει; Identificalo. Η τήρηση ενός περιοδικού μπορεί να σας βοηθήσει να κοιτάξετε βαθιά την προσέγγισή σας στη ζωή: αυτό είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τα πράγματα. Το λεπτό και όμορφο λουλούδι του λωτού γεννιέται από τη λάσπη και μας θυμίζει ότι πριν μεγαλώσουμε πρέπει να βυθίσουμε στην άβυσσο. Αναπτύσσουμε χάρη στην εμπειρία.

8 Ερώτηση για την απογοήτευση σας - Ποιο μάθημα μπορείτε να αντλήσετε από αυτό που ζείτε; Ποια είναι η δυσκολία διδασκαλίας σας; Προτού να μην, τα παιδιά πατούν στα πόδια τους και φωνάζουν: είναι ο τρόπος με τον οποίο έχουμε ως παιδιά να εκφράσουμε την απογοήτευση, μια ψυχολογική κατάσταση που όλοι είμαστε έτοιμοι να βιώσουμε στο διάστημα της ύπαρξης. Τώρα δεν είστε πλέον παιδί: μπορείτε να αρχίσετε να αναρωτιέστε ποια είναι τα όριά σας και τι τιμή είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε για να τα ξεπεράσετε.

9 Προβολή - Η ονειροπόληση μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Χάρη στις δοκιμές, η νευροεπιστήμη έχει δείξει ότι η ψυχική άσκηση διεγείρει τη μάθηση και συμβάλλει στην επίτευξη αλλαγής στον εγκέφαλο: λίγο σαν να λέμε ότι στέλνουμε στον υπολογιστή-εγκεφάλου μια εικόνα που θα καταγράψει και ... θα συνειδητοποιήσει! Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να αρχίσετε να διαμορφώνετε τις επιθυμίες σας.

10 Χαλαρώστε - «Μπορώ να το κάνω»: γράψτε το στο ντουλάπι του μπάνιου, κρεμάστε ένα μαυροπίνακα στην κουζίνα. επαναλάβετε το στο μυαλό και την καρδιά. Τα πράγματα δεν αλλάζουν πάντα με την ταχύτητα που θέλουμε. Ο χρόνος αποδοχής είναι ένα σύμπτωμα ωριμότητας. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μαθαίνουμε την αίσθηση της απογοήτευσης όταν αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι "θέλω τα πάντα αμέσως" δεν μπορεί πάντα να συμβεί. Εδώ είναι το μεγάλο μάθημα της απογοήτευσης: αν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή, να είστε έτοιμοι να αγωνιστείτε, να σφίξετε τα δόντια σας. Ποιος δεν παραιτείται στο τέλος κερδίζει, επειδή αντιμετωπίζει τη ζωή χωρίς να αποφεύγει και ακόμα ξέρει πώς να γελάσει καρδιάς.

Βλέπε Επίσης