10 Συμβουλές Για Να Παρακινήσετε Τα Παιδιά Να Επιλέξουν Έναν Υγιεινό Τρόπο Ζωής

Όταν πρόκειται για την παροχή κινήτρων στα παιδιά να υιοθετήσει ένα στυλ υγιή ζωή, συχνά και οι πιο δύσκολες προσπάθειες δεν δίνουν αποτελέσματα. Ακόμη και αν συνοδεύεται από προσευχές, εκβιασμούς, κραυγές, απειλές, απόπειρες διαφθοράς (εάν το κάνετε αυτό θα σας το δώσω). Εδώ λοιπόν είναι το δέκατο διάλογο που καταρτίστηκε από την αμερικανική ιστοσελίδα WebMd.com για να είναι επιτυχής. Όχι απαραίτητα μόνο για να γίνει υγιής, αλλά γενικά και για να την παρακινήσει σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. (Βλέπε επίσης τα παιδιά, πώς να διδάξει το σεβασμό των κανόνων)

1. Δείξτε του το

Εάν θέλετε το παιδί σας να φάει λαχανικά, τρώνε λαχανικά πάρα πολύ. Σηκώστε και πηγαίνετε μαζί του για μια βόλτα για να του δείξετε ότι η κίνηση είναι όμορφη. Είστε το καλύτερο μοντέλο συμπεριφοράς που μπορεί να έχει το παιδί σας, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε νωρίς: τα παιδιά αρχίζουν να μιμούνται τη συμπεριφορά των γονέων τους από μικρή ηλικία. Αντισταθείτε στον πειρασμό να τον δωροδοκήσει για να το κάνετε ό, τι θέλετε για το, γιατί με αυτό τον τρόπο κάνουμε οδηγεί σε κακές συνήθειες.

2. Ricompensalo με το χρόνο σας

Αντί για επιβράβευση του παιδιού σας, επιτρέποντάς τους να χρησιμοποιούν video games ή βλέποντας τηλεόραση (ή οποιαδήποτε άλλη καθιστική δραστηριότητα) εάν συμπεριφέρεστε καλά, χρησιμοποιήστε το χρόνο σας ως ανταμοιβή και ξοδέψτε το μαζί μαζί του. Πηγαίνετε στο μίνι γκολφ, πηγαίνετε για μια βόλτα με ποδήλατο, πηγαίνετε στο πάρκο. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί επειδή τα παιδιά ικετεύουν να έχουν την προσοχή των γονέων. Ποτέ μην υποτιμάτε τη σημασία της προσοχής σας στα παιδιά σας, ακόμα και αν είναι μεγαλύτερα ή έφηβοι. (Μπορεί να σας ενδιαφέρουν Παιδιά και ελεύθερος χρόνος)

3. Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή

Χρήση καραμέλα ή πρόχειρο φαγητό για να ανταμείψει τα παιδιά σας διδάσκει να εξετάσει τα τρόφιμα φάρμακο για το πνεύμα, μια ευλογία για να χρησιμοποιήσετε όταν αισθάνεστε λυπημένοι ή σκοτώνονται, και τους οδηγεί σε μια έκθεση τρελό με τροφή. Και ακόμα και η άρνηση του φαγητού ως τιμωρία (έχετε κακή, χωρίς παγωτό) έχει το ίδιο αποτέλεσμα: το απαγορευμένο φαγητό γίνεται πιο ελκυστικό. (διαβάστε Το υγιές παιδί τρώει αυτό το )

4. Έπαινος προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα

Τα παιδιά πρέπει να επαινεθεί: αν θέλετε να παρακινήσει περισσότερα σχετικά με τις προσπάθειες που έκανε ο γιος σας, ο οποίος επικεντρώθηκε στα αποτελέσματα που έχει επιτύχει. Εάν προσπαθείτε να τον ωθήσετε να ασκήσετε ένα άθλημα, πείτε του πόσο περήφανος είστε στην προπόνηση, χωρίς να εστιάζετε στη νίκη ή να χάσετε έναν αγώνα.

5. Ηρεμία και δροσερό

Όταν προσπαθείτε να ωθήσει το παιδί σας να κάνει κάτι, αλλά όταν τον τιμωρήσει, διατηρήστε την ψυχραιμία σας: βλέποντας σας, το παιδί σας μαθαίνει να ελέγχει (ή ανατινάξουν) τα συναισθήματά τους. Μην φωνάζεις, δεν χάνουν την υπομονή: να είναι σύντομη και σαφής: πες ό, τι θες να κάνω, όταν θέλετε να κάνω, να τους εξηγήσει τις συνέπειες θα είναι αν δεν το κάνει, και, τέλος, δεν διαπραγματεύεται και να είναι σταθερή στους κανόνες που έχετε δώσει. (Καλοί τρόποι, πρώτοι κανόνες συμπεριφοράς)

6. Δείξτε του ότι η άσκηση θα σας κάνει να νιώθω καλά

Αν ψάχνετε για να ωθήσει τα παιδιά σας για να κάνετε περισσότερη σωματική άσκηση, να τους βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν ότι με την άσκηση αισθάνεστε καλύτερα χάρη στις ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά την άσκηση. Και για να το κάνετε, ασκείστε μαζί: οδηγήστε ένα ποδήλατο, ή παίξτε ένα παιχνίδι τένις? και στη συνέχεια να μιλήσετε για τις φυσικές σας αισθήσεις για να τους επιτρέψετε να το παρατηρήσουν. (Επιλέξτε το σωστό άθλημα για το παιδί σας πριν από την ηλικία των 6 ετών)

7. Αγοράστε ένα βηματόμετρο

Ένα βηματόμετρο μπορεί να είναι χρήσιμο για να ωθήσει το παιδί σας να μετακινηθεί. Ίσως με οικογενειακή κούρσα, σημειώνοντας τα αποτελέσματα του καθενός σε ένα τραπέζι για να δούμε ποιος περπατάει περισσότερο. Δεν χρειάζεστε ούτε ένα βραβείο για τον νικητή: απλώς η ικανοποίηση του να φτάσετε πρώτα. (Δείτε επίσης το Sport είναι καλό για τα παιδιά)

8. Inspire, να παρακολουθούν τους άλλους

Δεν έχει σημασία τι προσπαθείτε να παρακινήσει το παιδί σας: τα παιδιά και τα παιδιά φαίνονται πάντα σε ό, τι κάνουν οι άλλοι. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τάση προς όφελός σας. Τον πάρτε για να δείτε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα μεταξύ παιδιών ή τον μαραθώνιο που τρέχει κοντά στην πόλη σας, αλλά και ακροβάτες στο τσίρκο ή χορευτές στο θέατρο. Βλέποντας άλλους μπορεί να σας παρακινήσει περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Και στη συνέχεια να τον βοηθήσει να μιμηθεί αυτό που είδε. (Διαβάστε επίσης το σχολείο ποδοσφαίρου, πώς να επιλέξουν)

9. Κάντε ένα διαγωνισμό μαγειρικής

Θέλετε να τον βοηθήσει να μάθετε να τρώτε νέα λαχανικά; Επιλέξτε ένα στο σούπερ μάρκετ και μαγειρέψτε το με τρόπο που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Ή, αν το παιδί σας είναι παλαιότερο, δώστε του έναν κατάλογο υγιεινών συστατικών και ζητήστε του να βρει μια συνταγή για δείπνο. (Δείτε το βίντεο για το πώς να προετοιμάσει ένα σνακ με φρούτα)

10 προσφέρουν τη δυνατότητα επιλογής

Αντί να παραγγείλουν κάτι στο γιο σας, από την επιλογή. Ρωτήστε τον αν θέλει να κάνει ό, τι χρειάζεται αμέσως ή σε λίγα λεπτά, ρωτήστε τον αν προτιμά να πλένει τα πιάτα ή να ρίχνει τα σκουπίδια. Τα παιδιά επαναστατούν όταν συνειδητοποιήσουν ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο για το τι συμβαίνει, αλλά γίνονται πιο συνεργατικά όταν μπορούν να επιλέξουν. Και δίνοντας μια επιλογή στο παιδί σας τον διδάσκει επίσης να επιλέξει προσεκτικά. (Μπορεί να σας ενδιαφέρουν 10 κανόνες για την ευημερία και την ευτυχία των παιδιών)

Θέλετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μητέρες; Εισάγετε το φόρουμ

Παιδική εκπαίδευση, πόσο γνωρίζετε; Κουίζ

Μπορεί να σας αρέσουν και άλλα άρθρα των τμημάτων Παιδί 1-3 ετών, Παιδί 3-6 ετών και Παιδί 7-13

Βλέπε Επίσης