21 Στρατηγικές Για Να Νικήσει Την Αϋπνία

Τα προβλήματα ύπνου;

Ξεκινήστε τη μέρα σας ανανεωμένοι , χαλαρή και έτοιμη να αντιμετωπίσει όλο τον κόσμο είναι το συναίσθημα που όλοι θα θέλαμε να προσπαθήσει να ξυπνήσει. Μια τακτική ύπνο χωρίς διακοπή αναζωογονεί το σώμα και να επαναφορτίσετε το μυαλό, βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών και να μείνετε σε φόρμα.

Shawn Stevenson ανακάλυψε όταν μια εκφυλιστική ασθένεια των οστών που έχει σπάσει το όνειρό του να γίνει επαγγελματίας αθλητής. Εστιάζοντας στην καλή διατροφή και τις νύχτες των ξεκούραστο ύπνο, Stevenson έχει επουλωθεί όχι μόνο το σώμα του και πήρε μια μεγάλη φυσική μορφή, αλλά βρήκε και τη σαφήνεια που απαιτείται για την επίτευξη των στόχων της σταδιοδρομίας του. Σε Sleep Easy ο συγγραφέας μας απλές στρατηγικές και συμβουλές του προσφέρει για να ξαναβρεί τη δύναμη της αναγέννησης του ύπνου.

Προτάσεις για μια έντονη προπόνηση (αλλά έξυπνο), ασκήσεις για να χαλαρώσει όλες τις εντάσεις και σύντομη δοκιμή για να ελέγξει την πρόοδό σας ολοκληρώσει την ένταση του ήχου.

κοιμούνται καλύτερα μας δίνει τη δυνατότητα να ζήσουν μια πιο έντονη και πιο ευτυχισμένη ζωή και μας βοηθά ακόμη και να μην συσσωρεύεται λίπος και, επομένως, να είναι πιο υγιείς και λιγότερο επιρρεπείς να σχετίζονται με «προβλήματα . γήρανσης

Σχετικά με τον συγγραφέα: Shawn Stevenson

Shawn Stevenson αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι - Σαιντ Λούις, όπου σπούδασε οικονομικά, βιολογία και κινησιολογία. Είναι επαγγελματίας υγείας που έχει μεταμορφώσει τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Ίδρυσε Σύνθετη Ολοκληρωμένη Συμμαχία για την Υγεία , μια εταιρεία που ασχολείται με την υγεία σε όλες τις απόψεις, και παρέχει τις υπηρεσίες της τόσο σε ιδιώτες και διεθνείς εταιρείες, και δημιούργησε Το μοντέλο υγείας Εμφάνιση , ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής των οποίων τα podcast είναι από τα πιο κατεβασμένα. Είναι ένας δημοφιλής ομιλητής, έχει διδάξει στο TEDx, σε πολλά πανεπιστήμια και οργανισμούς.

Βλέπε Επίσης