4 Ασκήσεις Για Να Κάψετε Το Λίπος Μάζα

έως κάψετε λιπώδη μάζα , θα πρέπει να συμμετάσχουν σε πολλά επίπεδα. Είναι πράγματι αλήθεια ότι η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για να χάσετε βάρος και να χάσετε βάρος, αλλά μόνο ο αθλητισμός δεν αρκεί. Έτσι, πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, ισορροπημένη και ελαφρώς μειωμένη σε θερμίδες. σταθερή αερόβια ένταση μέσου απώλεια Το πλήρες δικαίωμα προπόνηση l « λίπος λειτουργία του καυστήρα

. Από καιρό Συνιστάται σωματική δραστηριότητα βάρος (για παράδειγμα τρέξιμο ή ποδηλασία) . Αντ 'αυτού, η καλύτερη στρατηγική για να κάψετε το λίπος του σώματος είναι συνδυασμένη εργασία (αερόβια και την τόνωση) σε υψηλή ένταση . Για παράδειγμα, το crossfit είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές όταν πρέπει να χάσετε πάρα πολύ. Ο μύς, στην πραγματικότητα, αν τονισθεί καίει λίπος ακόμη και σε ηρεμία . Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι ενισχυμένη μυϊκό τόνο και, ως εκ τούτου, η λιπώδης μάζα (η οποία δεν καταναλώνει) θα μειωθεί σταδιακά.

Βλέπε Επίσης