4 Ασκήσεις Για Τη Βελτίωση Της Ισορροπίας Και Του Συντονισμού

Για τη βελτίωση ισορροπία και το συντονισμό μπορεί να είναι αρκετά μερικές απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις. Μια δωρεάν σώματος, οι κινήσεις αυτές μπορεί να ασκηθεί οπουδήποτε: στην καθησυχαστική σπίτι, στο γυμναστήριο, αλλά με την άφιξη του καλοκαιριού, ακόμα και σε εξωτερικούς χώρους σε ένα πάρκο ή από τη θάλασσα .

οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να το πράξουν, να εμπνευστούν από κλάδων ως Tai-Chi, και γιόγκα και χορό . Για παράδειγμα, πολλοί asanas δοκιμάζουν την ισορροπία και τον συντονισμό τους, ενισχύοντας τους. Επιστρέφοντας στα καταπράσινα αθλητισμού και φυσικής κατάστασης, ακόμη και η απλή σχοινάκι αποδεικνύεται ότι είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το συντονισμό, επιτρέποντας επίσης να κάψετε πολλές θερμίδες και να καταστρέψουν τα έδρανα.

Βλέπε Επίσης