Για Την Ανάπτυξη Του Νευρικού Συστήματος Του Εμβρύου Αναλάβει Το Σίδερο

Consulting Καθ Irene Cetin, επικεφαλής του UO της μαιευτικής και γυναικολογίας στο Luigi Sacco Hospital στο Μιλάνο και τον καθηγητή του Πανεπιστημίου του Μιλάνου, και ο Δρ Christian Berti, Τεχνολόγος Τροφίμων και διδακτορικό στην Πειραματική και Κλινική Διατροφή .

Ο σίδηρος είναι ένα συστατικό της αιμοσφαιρίνης , του οποίου η λειτουργία είναι να μεταφέρουν οξυγόνο στο αίμα? επίσης είναι ένα συστατικό των παραγόντων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της ενέργειας. Κατά την κύηση η ανάγκη για αυξήσεις σιδήρου , και επειδή αυξάνει τον όγκο του αίματος σε κυκλοφορία, και επειδή σιδήρου συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου νευρικού συστήματος .

Πού είναι

σιδήρου 'αίμης', η οποία είναι η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή, βρίσκεται στο κρέας, και το ψάρια τονίζει ο Δρ Berti. Όμως, ο σίδηρος - στη μη-αιμικού μορφή - περιλαμβάνεται επίσης στα όσπρια, ξηρούς καρπούς, και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Η συσχέτιση με ασκορβικό οξύ βελτιώνει την απορρόφηση, στη συνέχεια ok λεμονιού πιέζονται επί σπανάκι και μπριζόλα. Εάν, παρά τα διαιτητικά μέτρα, εξετάσεις αίματος ανιχνεύει σημαντική αναιμία, είναι η περίπτωση προσφυγής σε συμπληρώματα

Διαβάστε επίσης:.

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑ ΠΟΛΥΤΙΜΑ στην εγκυμοσύνη

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α (ρετινόλη)

βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)

της βιταμίνης Β12 (κοβαλαμίνη)

της βιταμίνης D

της βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη)

LO ιωδίου

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Θέλετε περισσότερα των δίαιτα και τη διατροφή στην εγκυμοσύνη ; Συζητήστε με άλλες μητέρες στο φόρουμ !

Βλέπε Επίσης