Ασκήσεις Kegel Για Το Πυελικό Έδαφος: Όταν Τα Πάρετε Και Πώς Να Τα

Σχεδιασμένο από τον Αμερικανό γυναικολόγο Arnold Kegel από τα οποία ονομάζονται, το ασκήσεις Kegel προορίζονται για εκπαιδεύσει το πυελικό έδαφος , δηλαδή το σύνολο των μυών και των συνδέσμων που βρίσκονται στην κοιλότητα της κοιλιάς και της λεκάνης, του οποίου η λειτουργία είναι να υποστηρίξει και να προσαρμόσει αμφότερα τα γεννητικά όργανα ότι ουροποιητικού συστήματος.

Ορισμένοι παράγοντες, όπως ο της εγκυμοσύνης και του η εμμηνόπαυση δυστυχώς προκαλεί αποδυνάμωση αυτών των μυών που χάνουν τόνο . Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως το 'ακράτεια ούρων , το πρόπτωση της μήτρας και l' ανοργασμία .

Για την αντιμετώπιση αυτών των κινδύνων και τη διασφάλιση υποστήριξη » η ουρογεννητική συσκευή, ο Κέγκελ σκέφτηκε μια σειρά από πολύ εύκολες ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε σημείο και ώρα της ημέρας. Αυτή η γυμναστική περιλαμβάνει απλές εθελοντικές συσπάσεις των μαζικά παραγόμενων pubococcyge μυών. Αν ασκείται με την κανονικότητα και σταθερότητα, ασκήσεις Kegel φέρει σημαντικές βελτιώσεις και πλεονεκτήματα , τόσο για τη σεξουαλική σφαίρα ότι σε περίπτωση προβλημάτων ούρησης που σχετίζονται με.

Βλέπε Επίσης