Λιναρόσπορος: Χρήση, Οφέλη Και Αντενδείξεις

Μάθετε έως λιναρόσπορο; Ανακαλύψτε τις ιδιότητες, τα οφέλη και τις αντενδείξεις. Χάρη στα συστατικά της φύσης μπορεί να βελτιώσει σας είναι καθημερινά και να φροντίσετε την υγεία σας με γλυκύτητα.

Χρήση

σπόροι λιναριού είναι μια σημαντική πηγή Ωμέγα τρία. Προκειμένου για το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά πιο παρούσα, είναι σημαντικό να συντρίψει τους σπόρους επειδή το πακέτο τους, ιδιαίτερα ανθεκτικό, όταν καταπίνεται ολόκληρο περνά μέσα από το έντερο φινίρισμα να είναι αποβληθεί .

Σπόροι καρυδιών χρησιμοποιώντας έναν μύλο καφέ, μίξερ ή κονίαμα. Μπορείτε να ρίξετε μια χούφτα σπόρους λινάρι σε γιαούρτι, σαλάτα, σούπα ή σε μείγμα κεφτεδάκια. Θέλετε να βοηθήσετε την ευημερία του εντόμου; Απολαύστε μια χούφτα ολόκληρων σπόρων λιναριού σε μισό ποτήρι νερό και αφήστε το να ξεκουραστεί για μία νύχτα. Πλούσια σε βλεννώδη, οι σπόροι θα μετατρέψουν το νερό σε μια ζελατινώδη ένωση που θα ληφθεί το επόμενο πρωί, όταν ξυπνήσει, νηστεία. Αυτή η απλή φυσική θεραπεία βοηθά με δυσκοιλιότητα και προωθεί την καλή λειτουργία του εντέρου. Χάρη στο ύδωρ και την ιλύ θα έχει ως αποτέλεσμα την τακτοποίηση του εντέρου μειώνοντας την απορρόφηση του διατροφικού λίπους

Οφέλη

μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αλεύρι για να δεσμεύσει λιναρόσπορο και να πυκνώσει τη ζύμη, εμπλουτίζοντας το αρτοποιίας, ή να προσθέσετε στο σπιτικό ψωμί.

έχετε δοκιμάσει ποτέ το λινέλαιο; Πλούσια σε ωμέγα τρία και Βιταμίνη Ε , έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες: είναι μια βοήθεια για τα άτομα που πάσχουν από χοληστερόλη κορυφή και προστατεύει την υγεία της καρδιάς. Χάρη στην παρουσία ινών και βλεννογόνων, ηρεμεί τις φλεγμονές, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και εκτελεί καθαρτική δράση. Το λινέλαιο τείνει να ταγκή γρήγορα: μεταβάλλοντας με τις υψηλές θερμοκρασίες, πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα, ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφεύγεται σε περίπτωση τηγανητά ή σοταρισμένα

Θα ήταν επιθυμητό να συντρίψει και να καταναλώνουν. τώρα οι σπόροι, διατηρώντας το υπόλοιπο σε κασσίτερο, έτοιμοι για την επόμενη χρήση. Έχοντας αυτά στο σπίτι και να χρησιμοποιηθεί για την εισαγωγή στην καθημερινή τους σπόρους είναι μια βοήθεια για την ευημερία, επειδή εξασφαλίζει τις ανάγκες των ωμέγα τρία λιπαρά οξέα, βελτιώνει την εντερική υγεία, προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο , αγώνες υπέρβαροι διεγείρει θετικά τον μεταβολισμό

Αντενδείξεις

η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου τρία κουταλάκια ανά ημέρα:. φυσικά, είναι σημαντικό να εξεταστεί το είδος της δίαιτας και τις ανάγκες του καθενός. Προσοχή, σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου , εκκολπωματίτιδα καθώς και σκλήρυνση ή εκφυλιστικές ασθένειες, σπόρους λιναριού πρέπει να αποφεύγονται, επειδή μπορούν να παρεμποδίζουν τις κινήσεις του εντέρου συμβάλλει στο πρόβλημα της εντερικής απόφραξης.

δεν συνιστάται για τη διατροφή των μικρών παιδιών, η χρήση τους κατά την κύηση είναι η αξιολόγηση με το γιατρό ή naturopath που εμπιστεύεστε σας, έτσι ώστε να εξετάσει τις προσωπικές ανάγκες συγκεκριμένα.

Βλέπε Επίσης