Μεγάλο Ταξίδι; Ετοιμάστε Συσκευασμένα Γεύματα

Όλα έτοιμα για το Προσωπικά ;
από σήμερα το βράδυ αρχίζει η πρώτη μεγάλη Έξοδος καλοκαίρι.

Εν αναμονή της μεγάλες ουρές στον ήλιο, 3 από 4 αυτοκινητιστές έχουν κάνει το αυτοκίνητο check-up, αλλά σχεδόν κανείς δεν είναι εξοπλισμένο να ασχοληθεί με το ταξίδια με τη σωστή τροφοδοσία του νερό και τροφίμων.

η παροχή ηλεκτρικού ρεύματος είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, κουραστικό και ζεστό, γιατί η αποτυχία να παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ενισχύει σε μεγάλο βαθμό το άγχος στην οποία υποβάλλονται κατά τη διάρκεια τουτρόπο

Ακόμη και σε περίπτωση απουσίας του κινήματος, το σώμα μας καίει την ενέργεια:. περίπου 96 θερμίδες ανά ώρα για τους επιβάτες και μεταξύ 140 και 220 θερμίδες ανά . που είναι η οδήγηση ενός αυτοκινήτου
Καλύτερα να μην το παρακάνετε με το τρόφιμα , ωστόσο, να αποκρούσει την ασθένεια αυτοκίνητο ή να κοιμηθούν: αποφεύγοντας προφανώς γ ibi λιπαρά ή τηγανητά, αλλά και γεμιστά focaccia και πίτσα, είναι πολύ δύσκολο να χωνέψει.

Προτεινόμενες μάλλον μια προσφορά σνακ και ελαφριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, για να μικρά και συχνά γεύματα , όπως συνιστάται Pietro Antonio Migliaccio , Πρόεδρος της SISA (Ιταλικής Εταιρείας Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων).

φρέσκα φρούτα, ωμά λαχανικά για να πάρει κανείς για κροτίδες, μικρές μερίδες σαλάτα ρυζιού ή ζυμαρικών είναι μεγάλη για ένα μακρύ ταξίδι.

, επίσης, τη λήψη των Θεμελιωδών τουλάχιστον μισό λίτρο « νερό το καθένα, ενδεχομένως <πλούσια ορυκτά , έτσι ώστε να εξασφαλιστεί η καλή ενυδάτωση για τη διάρκεια του ταξιδιού: η θερμότητα και ο κλιματισμός αυξάνει την ποσότητα υγρών που χάνονται μέσω της εφίδρωσης και της εφίδρωσης. Ποτά, ωστόσο, δεν θα είναι πάρα πολύ κρύο για την αποφυγή κυκλοφοριακής συμφόρησης.

Για την αντιμετώπιση και ένα δύσκολο ταξίδι είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχάσετε να πάρετε ιδιαίτερη φροντίδα των παιδιών και των ηλικιωμένων, με την επιφύλαξη αίσθημα παλμών, κράμπες και πτώση της πίεσης που προκαλείται από το υπερβολική ζέστη .
για τον περιορισμό των κινδύνων, προσπαθήστε να αποφύγετε τα ταξίδια στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, προσπαθούν να κάνουν αρκετές στάσεις κατά τη διάρκεια του μακρύ ταξίδι και να κρατήσει σε ετοιμότητα για μια τσάντα μεταλλικά άλατα να διαλυθούν σε για την ενυδάτωση πιο γρήγορα το σώμα

Πολύ σημαντικό να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ, που προκαλούν υπνηλία
Αν είναι δυνατόν, αποφεύγετε το κάπνισμα:.. η ζεστό μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις της νικοτίνης επιδράσεις (ναυτία, εφίδρωση, κράμπες κοιλιακό άλγος, ζάλη, ζέστη). τσιγάρα δώσει, επίσης, αυξημένη αρτηριακή πίεση και ταχυκαρδία, δύο προβλήματα που η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Με τη μεγαλύτερη σωστή προσοχή και το ταξίδι θα είναι λιγότερο επώδυνη από ό, τι αναμενόταν.

Βλέπε Επίσης