Χάστε Βάρος Με Την Κατανάλωση Αργά

έως χάσετε βάρος σε μια διαρκή και υγιή , είναι σημαντικό να ορίσετε μια διατροφή ισορροπημένη και να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι εξίσου σημαντικό να μάθετε να τρώτε σε επίγνωση , απολαμβάνοντας κάθε δαγκώσει μακριά . Η Αργή μασητικού , στην πραγματικότητα, είναι μία από τις προϋποθέσεις για χάσουν βάρος , και επίσης να διευκολύνει την πέψη (η οποία αρχίζει στο στόμα). Επιπλέον, η κατανάλωση σιγά σιγά βοηθάει να συνειδητοποιήσει τι τρέφει πραγματικά και τι, αντίθετα, είναι απλό λαιμό . Η συνειδητή μάσημα είναι ένα αποτελεσματικό αντίδοτο στην συναισθηματικό φαγητό και μια καλή πρόληψη ενάντια κοιλιακή διόγκωση . Υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων που αποκαλύπτονται πολύτιμοι σύμμαχοι για να τρώτε πιο αργά: τα ινών φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια, για παράδειγμα. Αλλά όχι μόνο αυτό, ακόμα και spezzafame "έξυπνο" μπορεί να κάνει πολύ

Βλέπε Επίσης