Περισσότερα Ελαστικό Δέρμα; Τρώτε Τροφές Που Διεγείρουν Την Ελαστίνη Και Το Κολλαγόνο

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη του δέρματος είναι πρωτεΐνες που παράγονται από τα κύτταρα του χορίου, που προσδίδουν στο δέρμα ελαστικότητα και απαλότητα . Περισσότερα δέρμα να παράγει περισσότερο θα είναι σε θέση να επιστρέψει στο αρχικό σχήμα και το μέγεθος του, τότε μια διάταση . Είτε πρόκειται για το πρόσωπο και το σώμα.

Στις μια νεαρή ηλικία , το κολλαγόνο και την ελαστίνη που έχουμε σε αφθονία σε όλο το σώμα, το οποίο είναι ο λόγος που οι νέοι περίγραμμα του προσώπου πιο ορίζεται, όπως και το σώμα δεν παρουσιάζει χαλάρωση παρά το γεγονός ότι δεν είναι σωματικά ενεργός. Με το πέρασμα του χρόνου, η παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης μειώνεται βραδέως με αποτέλεσμα την βαθμιαία απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος. Ωστόσο, η παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης μπορεί να διεγερθεί από τη λήψη ορισμένων τροφών πλούσιων σε ωμέγα 3 και τα ανόργανα αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα .

Εδώ 10 τροφές που περιέχουν κολλαγόνο και ελαστίνη (αλλά θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι διεγείρουν την παραγωγή)

-. Πατάτες

περιέχει σελήνιο που διεγείρουν την παραγωγή της γλουταθειόνης, ένα ισχυρό σούπερ αντιοξειδωτικό που περιορίζει την καταστροφή του κολλαγόνου και της «ελαστίνης με εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών

-. γαλοπούλας, λευκά κρέατα γενικά

Περιέχει ψευδαργύρου που καταπολεμά την ξηρότητα και φλεγμονή του δέρματος, η προώθηση του κύκλου εργασιών των κυττάρων και διατηρώντας το κολλαγόνο και η «ελαστίνης

-. σολομό και bluefish

περιέχει οξέα ωμέγα-3 οξέα που αναζωογονούν τις ελαστικές ίνες του δέρματος, βοηθώντας να το κρατήσει μαλακό και πιο ήπια

-. Φρούτα και λαχανικά κίτρινο και πορτοκαλί

ισχύος τους υπέρ της παραγωγής του κολλαγόνου και της ελαστίνης είναι δ ed από την παρουσία των Βιταμίνη Α η οποία έχει μια δράση της επισκευής του δέρματος και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

-. Citrus

Rich Βιταμίνη C, πορτοκάλια, μανταρίνια και λεμόνια βοηθά μορφή κολλαγόνου μετατροπή της υδροξυπρολίνη προλίνης και λυσίνης υδροξυλυσίνη, ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, που παράγεται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο

-. Ντομάτες

λυκοπένιο τα οποία είναι πλούσια δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά. Επίσης, η αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία

-. Το πράσινο τσάι

Η αξία των κατεχίνες είναι θρεπτικά συστατικά που δρουν ως αντιοξειδωτικά και εμποδίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου , μια ενέργεια που καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου

-. σκούρα μούρα

Χάρη σε ανθοκυανίνες , κόκκινα φρούτα, όπως βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, κεράσια και τα φραγκοστάφυλα ενισχύσει το κολλαγόνο, η οποία συνδέει τις ίνες ελαστικό δέρμα μεταξύ τους

-. αποξηραμένα φρούτα και αβοκάντο

Πλούσια σε βιταμίνη Ε , να λειτουργήσει ως πραγματική ελαστικότητα του δέρματος

-. Αγγούρι

Περιέχει πυριτίου , ένα ορυκτό που επισκευές το κατεστραμμένο συνδετικού ιστού, και συμβάλλει στην αναγέννηση της.

Βλέπε Επίσης